Гутлын хэмжээг зөв авах

👣 1. Хөлнийхөө хэмжээг хэрхэн авах вэ?

Хөлний уртыг зөв хэмжихийн тулд дараах алхамуудыг хийгээрэй:

1. Цагаан цаас бэлдэж шал дээр тавина.
2. Хөлөө цаасан дээр байрлуулаад босно. (Нүцгэн хөл эсвэл нимгэн оймстой хэмжвэл тохиромжтой.)
3. Хөлийн хурууны үзүүрээс өсгий хүртэл шулуун зураас татаж тэмдэглэнэ.
4. Шугам ашиглан хөлийн уртыг сантиметрээр хэмжинэ.
5. Хоёр хөлийнхөө хэмжээг тусад нь ав. Зарим хүний баруун ба зүүн хөл ижил биш байдаг тул том нь давамгайлна.

📏 2. Хэмжээг сонгох зөвлөмж

• 0.5–1 см зай үлдээх хэрэгтэй. Хэт бариу бол тухгүй, хэт сул бол тогтоц муутай.
• Спортын зориулалттай пүүз сонгож байвал арай сул талдаа сонгох нь дээр.
• Арьсан гутал бол өмсөх тусам сунадаг тул бариу талдаа сонгож болно.
• Хүүхдийн гутал авахдаа өсөлт харгалзан үзэж 1–1.5 см зай үлдээх нь тохиромжтой.

💡 3. Жижиг зөвлөгөө

• Оройдоо хэмжвэл илүү зөв гардаг (өдрийн турш хөл жаахан хөөж томордог).
• Зузаан оймстой өмсөх гутал сонгож байвал хэмжихдээ мөн адил оймстой байх хэрэгтэй.
• Хэрэв хэмжээний зааг дээр таарвал тухайн гутлын загварын онцлогоос хамаарч бага зэрэг томыг сонгох нь дээр.

✅ Ингээд та өөрийнхөө хэмжээг зөв тодорхойлсноор онлайн болон дэлгүүрээс гутал авахдаа эргэлзэлгүй сонголт хийж чадна.